Duševní hygiena neboli psychohygiena má chránit a upevňovat naše duševní zdraví, náš životní styl. Sebepoznání nám má pomoci posilovat naši duševní kondici, duševní rovnováhu, cílem je naučit člověka jak předcházet psychickým obtížím, jak se bránit nepříznivým životním vlivům. Jde o prevenci psychosomatických a psychických nemocí a budování sebedůvěry a sebehodnoty člověka. Pomáhá také udržovat a upevňovat sociální vztahy.